Kolesterolü kontrol altında tutmanın sağlık açısından son derece önemli olduğunu uzmanlar vurgulamaktadır.Tabi kolesterolü dert etmemekte gıdalardan geçer.Kolesterol anlamında alınan olumlu gıdalar insanın daha sağlıklı yaparken kolesterolü yükselten gıdalar ise elbette sağlık açısından oldukça risk taşımaktadır.Bilindiği üzere iki türlü kolesterol bulunur.Bunlar iyi ve kötü kolesterollerdir.İyi kolesterolü yükseltmenin tabiki bir zararı olmaz ama kötü kolesterolün yükselmemesi gerekir.İşte kolesterole etki eden besinleri:
Kolesterol nasıl düşürülür.
Yapılan araştırmalar neticesinde kuruyemiş ailesinden 3 gıdanın kolesterole son derece faydalı olduğu saptanmıştır.
Fındık:Her derde devam diye adlandırılan fındığın deva olduğu dertlerden biride kolesteroldür.
Badem:Günde 6-7 tane yenecek badem sadece kolesterol açısından değil bir çok soruna çare olacaktır.Tabi herşeyi dozunda almak gerektiğinden bademi de fazla aşırıya kaçmadan tüketmek gerekir.
Ceviz:3. ve son öneri cevizdir.Kolesterol üzerinde doğrudan etkisi olan cevizden günlük tüketmek kolesterolü kontrol altında tutar.
Kategori 
Etiketler: 