Kaslar, kas lifleri denilen, uzun ince liflerden oluşmaktadır. Her bir kas, ne yaptığı ve nasıl yaptığı konusunda ayrı özelliklere sahiptir. Kaslar tutulduğu zaman, laktik asit adı verilen bir asit salgılar. Bu asit, tıpkı bir zehir gibidir, kaslarımızı yorgun hissettirerek, kendimizi yorgun hissetmemize neden olurlar. Yorgun kaslarımızdan, laktik asiti atarsak, çalışmaya tekrar devam edebiliriz. Ama tabii ki biz egzersiz yaparken ve vücudumuz pek çok toksin üretirken, normal yollardan laktik asidi vücudumuzdan atamayız. Yani, egzersiz yaptıktan sonra kendimizi yorgun hissetmemizin sebebi, bir çeşit zehirlenmeden kaynaklanır. Her ne kadar vücut bu yorgunluğa ihtiyaç duysa da, dinlenmeye de aynı şekilde ihtiyaç duyar. Dinlenme sırasında vücut, artık maddeleri dışarı atar, hücreler kendini yeniler, beyindeki sinir hücreleri kendini şarj eder ve eklem yerleri egzersiz sırasında kullandığı yağı geri kazanır. Vücudumuz ve kaslarımız için egzersiz ne kadar gerekliyse, dinlenmek de bir o kadar gereklidir. Diz, vücudumuzun ağırlığını faşıyan bir eklemdir. Diz kemiğinin ucu, onu dış etkenlerden koruyacak, kıkırdakla çevrilidir. Yıpranma ve yırtılma, bir yağ çeşidi olan sinovial sıvıyla en aza indirgenir.
Kategori 
Etiketler: 