Diyet yapmak bazıların işkence gibi gelir.Ama kilo vermek durumunda olduğu içinde mecburen işkenceye katlanmak zorunda kalır.Bunun en zor yanı sevdiğiniz gıdaları tüketememek olsa gerek.Buna duyulan iştah diyet yapmayı oldukça fazla zorlaştırıyor.Aşağıda sayılan gıdaları tüketerek iştahınız bir nebzede olsa dizginlemenize yarayacak yiyecekler ile birlikte diyet yaparak kilo vermeniz sizin için ıstırap halinden çıkacaktır.
*50 gram ıspanak ile portakalın yer aldığı salata yapın.Bu salatanın üzerine sos olarak yağsız yoğurt, biraz tuz ve karabiberden oluşan karışım hazırlayın.
*İnce ince dilimlenmiş olan kırmızı elmaya , ezelmiş hale getirilen 1 çaykaşığı ceviz ve yarım çay kaşığı yonca balı ile karıştırın.Bunu tüketmeniz durumunda hem iştahınızda kesilme olur hemde bağırsakların çalışmasını sağlar.
*Rendelenmiş armutu yulaf ile karıştırın.Bunun üzerine bir miktar yoğurt ekledikten sonra yiyin.Armutta bulunan fruktoz ile açlık hissini uzun süre unutursunuz.
*Fazla abartıya kaçmadan öğünlerin arasında acıktığınız zamanlar erik tüketin.Erikte bulunan bileşenlerin kan şekerini düşmesini engellediği gibi iştahınızın kesilmesine yardımcı olur.
Kategori 
Etiketler: 