Kilo vermek kuşkusuz pek çok insanın en büyük isteklerinden biridir.Bu nedenden dolayıdır ki zayıflama uğruna pek çok yöntem geliştirilmiştir.Kuşkusuz zayıflama yöntemleri arasında en çok uygulanan yöntem diyetlerdir.Sağlam ve disiplinli diyet taktiği ile kısa sürede büyük kilolar verebilirsiniz.Ama uzmanlar kısa süre içinde çok kilo vermeyi pek tavsiye etmiyor.Bu ufak hatırlatmayı yaptıktan sonra işte 1 haftada gibi kısa süre içinde 3 kilo verdiren diyet listesi.
7 günde 3 kilo nasıl verilir
Sabah:1 dilim ekmek üzerine süreceğiniz yağsız peynirin yanında isteğinize göre 1 tane domates,1 tane greyfurt yada taze taze sıkılmış 1 bardak meyve suyu tüketebilirsiniz.
Öğle:Yağ ilave etmeden yapacağınız sebzeli ızgara
Akşam:Özellikle kepek ekmeği ile yapacağınzı biberli,domatesli ve peynirli tost
Ara öğünler:Mevsimine göre portakal,elma,şeftali veya kayısı gibi meyveler
Dip Not: Bu diyet listesinin kalorisinin son derece az olması münasebitiyle uzun süre uygulamak kilo verdirse dahi sağlığınız açısından ciddi zararlı olabilir.
Kategori 
Etiketler: 
cokkkk kiloluyum yardım edin