Bu diyet yapılırken mümkün olduÄŸunca erken kalkılmaya çalışılmalı.Ä°deal yataktan kalkma zamanı 6.30′dur.Erkek kalkmanın bu diyet açısından önem taşıyan yeri ise erken kalkıldığında metabolizma daha diri ve canlı olur.Ayrıca az uyunduÄŸundan dolayı harcanan kalori miktarında artma olur. Hemen kalktığımız zaman ÅŸunlar yemelisiniz.1 bardak ılık sütün içine yarım tatlı kaşığı bal ile birlikte 8-10 damla limon sıkılarak [...]