Diyet yaparken insanların en çok zorlandığı husus kuÅŸkusuz aç kalmaktır.Ender Saraç’ın önermiÅŸ olduÄŸu diyetle birlikte hem kilo verecek hemde insanın gündelik yaÅŸamını son derece etkileyen açlık hissi yaÅŸamayacaksınız.Tok tutan diyetle artık kilo vermek insanın gözünde korkunç görünmeyecek.Ender Saraç’ın diyeti ile aç kalmazken kilo vermenin hazzını yaÅŸayabilirsiniz.
Sabah:
1 dilim tam buğday ekmeği,1 tatlı kaşığı bal,Maydanoz, sivri biber,Lop yumurta,Az yağlı peynir
Öğlen:1 porsiyon tavuk yada balık,1 Porsiyon zeytin yağlı kabak,Yeşillikleri bol bir salata yada ıspanak veya pazı yemeği
Ara:1 avuç ceviz yada badem,1 kivi veya muz,Sütlaç yada puding bol tarcınlı
Akşam:Közlenmiş biber,Zeytin yağlı taze fasulye,ıspanaklı börek(sıvı yağ ile yapılmış),Çorba(mercimek veya diğer baklagillerden),
Gece:çekirdekli siyah üzüm,Fırında meyve veya tarçınlı cevizli meyve salatası
Dip Not: Bunlar dışında gün boyunca rezene yada yeşil çayı 6-7 bardak içmeye gayret gösterin.
Kategori 
Etiketler: 