Ender Saraç diyet yapmakta zorluk çekenlere hazırlayıp yanında taşıyabileceÄŸi termos diyetini önerdi.Özellikle iÅŸ yerinde diyet yapamıyorum gibi sorunlara Ender Saraç’ın termos yemeÄŸi ile son verebilirsiniz.Bir televizyon programında termos yemeÄŸinin nasıl yapıldığını açıklayan Ender Saraç’ın zayıflatan yemek tarifi.
Ender Saraç Termos yemeği:
Malzemeler:
-1 tatlı kaşığı sıvı yağı,2.5 bardak su,
-1 yemek kaşığı bulgur yada pirinç,
-1 yemek kaşığı barbunya,kuru fasulye veya soya fasulyelerinden biri
-1.5 su bardağını dolduracak şekilde ıspanak,semiz otu,brokoli,dolmalık biber,taze fasulye ve kabak sebzelerinden herhangi birini yada hepsinden bir miktar olacak şekilde doldurun
-Son olarakta sevdiÄŸiniz baharatlar
Hazırlanışı:
Yemeği yapmaya başlamadan önce akşamdan kuru fasulyeyi ıslatın.Eğer 2. malzememiz olan bulgur yerine pirinç kullanmayı düşünüyorsanız onuda ıslatmalısınız.Malzemelerde bulunan bakliyatları birlikte haşladıktan sonra suyunu dökün. Sebzeleri 2-3 dakika haşladıktan sonra bakliyatlar ile birlikte termosa koyun.
Sıvıyağ, pirinç ve baharatları da termosa koyup , üstüne 2,5 bardak kaynar suyu ekleyip, termosun ağzını sıkıca kapatın. 2-3 saat içinde yemeğiniz hazır olacak.
Termos bir düdüklü tencere gibi yemeğin pişmesini sağlayacaktır. Ama fazla acele edip termosun kapağını erken açmamak gerekir.
Kategori 
Etiketler: 