Tabiki ilk olarak diyet yapmanın sabır işi olduğu ve tamamen insan iradesine bağlı olduğu unutulmamalıdır.Kişi önce diyet
yapmaya istekli olmalıdır.Yapılan diyet önce psikolojik olarak başlatılmalıdır.
Bilinmesi gereken en önemli noktalardan birisi de insanın iki şekilde kilo aldığıdır.Birincisi yüksek düzeyde tüketilen
besinler yüzünden, diÄŸeri ise alınan besinlerin vucut tarafından enerjiye dönüştürülmemesinden…
Diyet yapmak asla kısa sürede kilolardan kurtulmak veya aşırı derecede kilo kaybına uğramak değildir.Hem psikolojik açıdan
hem de vucut açısından bir sınırlamaya gidilme sürecidir.
Halk arasında diyet yapma terimi genel olarak insanlarımızda aç kalma olarak tabir edilmektedir.Diyet yapan kişi aç kaldığı
taktirde kilo vereceğini sanıp yanılmaktadır.Oysaki iyi bir diyet aç kalmakla değil, düzenli ve dengeli beslenmekle olur.
Söz gelimi diyet uygulayan kişi genel olarak yemek öğünlerini geniş bir zamana yayar.Günde bir yada iki öğün yemek yerine
bu süreyi gün içerisine yayarak üçer ana ve ara öğünler şeklinde yapması daha dengeli ve düzenli bir beslenme olacaktır.Aynı
zamanda besinlerin azar azar alınması yine kilo vermeyi kolaylaştırıcı hale getirecektir.Asla yoğun bir menü ile diyete gidilmez.
Her diyeti farklı farklı bireylere uygulamak imkansızdır.Hem metabolizma açısından hemde vucut direnci açısından uygun olamayacaktır.
Bu yüzden kendinize en uygun diyeti seçmek için diyetisyenden yardım almayı ihmal etmeyiniz.
Kategori 
Etiketler: 