İnsanların özellikle çocukluk yaşlarında çektikleri önemli problemlerinden biri boy uzunluğudur. Boyları uzun olan insanlar genellikle sosyal ortamlar da pek problemler yaşamaz. Aksi boyları uzun olan kendilerinden daha çok emindir. Fakat boyları kısa olanlar ise sosyal hayatta karışmakta oldukça zorlanır. Boyların kısa olması uzmanlar tarafından genetik olarak tabir edilir. Fakat gerekli boy uzatma egzersizleri yapıldığı takdir de boylar uzatılabilir. Tüm basketbolcuların boyları genel olarak uzundur. Fakat bu basketbolcuların neredeyse hemen hemen her gün egzersiz yapmalarından dolayı boyları uzun kalmaktadır. Eğer diğer insanlar da gerekli besinleri alıp boy uzatma egzrtsizleri yaparlarsa boyları uzun olabilir.
Boy uzatma egzersizlerine başlamadan önce tükettiğiniz besinlere dikkat etmelisiniz. Sağlıklı yaşam için önerilen sebzeli yiyecekleri tüketebilirsiniz. Ayrıca kemiklerin hızla güçlenmesini kalsiyum sağlar. Kalsiyum da en çok süt ve süt ürünleri içerisinde bulunur. Bu nedenle çocukluk yıllarında 0-16 yaş arasında süt ve süt ürünlerini bolca tüketmelisiniz. Örneğin her sabah sadece bir bardak süt içebilirsiniz. Sütü kaynatmanıza gerek yoktur. Çünkü süt kaynar ise içerisindeki tüm faydalı besinler yok olacaktır. Süt gibi akşam yemeklerin de yoğurtlu yemekler hazırlayarak tüketebilirsiniz. Bu da sizin kemiklerinizin gelişmesini boyunuzun da uzamasını sağlayacaktır.
Boy uzatma egzersileri arasında bir çok yöntem ve teknik bulunmaktadır. Örneğin basketbol oynayabilirsiniz. Çünkü basketbol oynadığınız takdir de zıplayacaksınız ve bu da boyunuzun uzamasını sağlayacaktır. Bayanlar için önerilen spor dalı ise voleyboldur. Voleybol da bayanlar ya da erkekler yeterince zıplamakta ve yükseğe doğru hareket etmektedir. Tüm bunların boyun hızlıca uzamasını sağlar. 20 yaşından sonra bu tür sporları gerçekleştirmeniz halinde boyunuz uzamayabilir. Çünkü insanlar gelişimlerini çocukluk yaşlarında tamamlar. Çocukluk yaşlarınız da boy uzatmaya yönelik egzersizler yaparsanız maximum sonuç alabilirsiniz.
Televizyon ve bilgisayar başında saatlerinizi geçirmeniz halinde boyunuzun uzaması beklenmeyebilir. Çünkü vücut hareketsiz kaldıkça gelişimini de tamamlayamaz. Çocuklar daima küçük yaşlar da televizyonu sever ve vakitlerini televizyon başında geçirmekten oldukça hoşlanır. Ebeveynler bu konu da çocuklarını uyarmalı ve basketbol gibi spor dallarına teşvik etmelidirler.
Kategori 
Etiketler: 