Atkins diyeti nedir
Atkins diyeti yapılırken dikkat edilen en önemli husus karbonhidrat ve proteinlerin ayrı kefeye koyulmasıdır. Atkins diyeti ağırlıklı olarak yağ ve protein yoğunluklu beslenme diyetidir. Atkins diyetini uygulayan kişiler baştada vurgu yapıldığı üzere protein ve karbonhidratı ayırarak protein ağırlık beslenmeyi gerektiren diyet programıdır. Bu yüzdende çok hızlı kilo kaybı yaşanabilir. İnsanları için enerjiyi harcamanın 3 farklı yolu bulunur. Metabolizma, besinlerin etkisi ve yapılan egzersizler. Atkins diyetinin amacı ise ikinci söylenen yol oluyor. Besinler ile enerji harcamasını çoğaltarak yapılan diyet şeklidir. Yani bu şekilde de protein sindirmek için insan vücudunun enerji harcaması gerekir. Protein tüketmek esas alınarak yapılan atkins diyetide proteinden yararlanarak enerji tüketmeyi ve dolayısıyla tüketilen enerji ile birlikte kilo vermeyi esas alır.
Atkins diyetini kimler kullanır
Atkins diyetini hızlı kilo vermek isteyenlerin sıklıkla kullandığı diyetler arasında yer alır. Hızlı kilo verilmesinin nedeni ise kişi çok yüksek miktarlarda protein ağırlıklı beslenir. Protein metabolizmayı hızlandırıcı etkisi olduğundan oldukça hızlı kilo verilmesini sağlar. Atkins diyetiyle birlikte ayda minimum 6 kg maksimum 10 kg kadar kilo vermeyi sağlayabilir. Hızlı kilo vermek aslında vücut açısından çokta olumlu değildir. Uzmanların genel olarak vurguladığı yavaş yavaş kilo vermektir. Atkins diyetinin en olumsuz yönüde hızlı kilo verilmesidir.
Kategori 
Etiketler: 